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久坐 长时间保持坐姿的亲们,要注意了:这样下去,肌肉会疲劳僵硬甚至受损,从而出现腰背疼等症状。比如,腰肌劳损本常见于中老年人,但久坐一族使得腰肌劳损趋于年轻化,渐渐波及到35岁以下的青年人群。 此外 查看全文

一、睡前不要有过于剧烈的运动,在情绪上也不能过于波动,因为紧张的神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息,易出现打呼噜。   二、最好是侧睡,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时 查看全文

维生素D 补充信号:成年人很少缺乏维生素D,缺乏者多为儿童和老年人。儿童维生素D不足易致钙吸收障碍,引起鸡胸和漏斗胸;老年人缺乏维生素D易致肌肉力量和平衡能力下降,很容易摔跤。   适用人 查看全文

血虚之人,面色无华,脸色总是没有那种红润的感觉;   血虚的人容易失眠,这叫血不养心,所以会失眠,现代人里面,这种原因引起的失眠比较多;   血虚的人容易健忘,刚刚见过的人,转眼 查看全文

第一个坏习惯:没有多喝水的习惯 对于这个坏习惯,相信大多数人都会有,如果不是感觉到口渴是不会想起喝水的,但是夏天到了,肥胖的人最喜欢的是可乐,以及其他的高糖分的饮料,肥胖的人是最热衷的,而身材也是越 查看全文

久坐不动 中医认为“静则阴生,动则阳生”,运动时产生的热量是静止时的3~5倍,不爱运动的人血液循环也会缓慢,容易怕冷。穿紧身衣裤 紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现 查看全文

1、 当孩子开始握笔学写字时,握笔姿势要学好,眼与书本的距离要掌握好,注意孩子坐姿。   2、 眼睛避免长时间地暴露在阳光下,不然会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散 查看全文

眼皮跳 医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色,也可以闭目休息,症状就会消退。爱忘事长期处于压力环境中的确会让记 查看全文

定时更换   洗脸扑本身有抑菌的效果,但是长时间使用抑菌能力会下降,还是会滋生细菌,所以有条件的情况下最好15天进行一次更换。   清洗后再用   刚买回来的洗脸扑因为 查看全文

脖子 这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。   暖腰 腰是人的“一把手”。老年人中比较高发的寒湿性腰痛,主要就是因 查看全文

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