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1.睡前吃东西 晚上活动量极低并且新陈代谢缓慢,如果睡前吃东西就会出现食物剩余无法被消化的状况。而这些没有被消化的食物都会转化成脂肪积蓄在内脏周围和皮下,导致全身肥胖。所以无论是为了健康还是身材一定 查看全文

清晨一骨碌爬起床 上午6时~11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”,人的心血管壁在清晨时最脆弱,70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。早上刚醒来,心跳频率从慢到快,让血管收缩 查看全文

能量摄入过多  能量摄入过多是肥胖的主要原因,过去几十年,食物的种类和消费发生巨大变化,快餐、膨化食品、煎炸类食品、烧烤类食品、含糖饮料、零食摄入过多,饮食不均衡,脂肪摄入过多,多余的能量转化为脂肪 查看全文

第一,肥胖可以引起内分泌系统的紊乱,肥胖患者往往会合并糖尿病、高脂血症等风险增加,引起体内内分泌的紊乱。第二,肥胖可以引起皮肤疾病,使皮肤变得粗糙,松弛。第三,肥胖还可以引起肝胆的疾病,比如说脂肪肝 查看全文

误区1:只有胖人才打呼噜 打呼噜不是胖瘦的原因,主要是由于气道窄的原因。打呼噜会使氧气摄入明显减少,身体各重要部位缺血缺氧,从而诱发各种严重疾病,如血液缺氧促发脑动脉硬化,以及动脉粥样硬化。所以无论 查看全文

1、适量运动 血液之所以粘稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。长期坚持运动,不仅可以强身健体,减肥瘦身,还可以预防多种慢性疾病。 2、多喝水 多喝水可以稀释血液的 查看全文

多茶少烟:茶是我们生活中非常重要的一样饮品,很多人都有喝茶的习惯,茶对人体的益处很多,可生津止渴,消除疲劳,清肝明目,还能防癌,抗衰老,延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化,使 查看全文

1、睡眠时间不足 从中医的角度来说,长期缺乏睡眠会引起免疫力低下容易感冒生病、衰老得快,导致脾虚。因此,充足的睡眠才能保证人体生态平衡。   2、口味过重 肠胃功能的直接好坏关系到营养及水 查看全文

表现1:眼睛混浊、眼白发黄 如果一个人的眼睛是清澈明亮、神采奕奕的,那说明她是气血充足的。如果眼白的颜色混浊、发黄,那就表明肝脏的气血不足;而如果出现眼睛干涩、眼皮沉重、两目呆滞的情况,那很可能就是 查看全文

体质 也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长 查看全文

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