李恒：回答了问题 睡眠时间多长适宜？
智慧睡眠的7个要点：1．固定的起床时间就像一根铁锚，支撑着整个R90方案。设定一个固定的起床时间，并持之以恒地坚持下去。2．用90分钟时长的睡眠周期衡量睡眠，而不是睡了多少小时。3．你可以自行选择入睡时间，但入睡时间取决…