徐伟：#食疗养生#【八种食物帮助你解压】①脱脂牛奶-科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的；②桔子-其中的维生素C可助你一臂之力；③麦片-减慢胃的吸收速度；④鲑鱼-富含Ω-3脂肪酸；⑤菠菜-镁有平复情绪的作用；⑥杏仁；⑦开心果、胡桃-防止心跳过快；⑧鳄梨-降低狂躁的情绪。