免费会员服务：【缓解压力10方法】1.一次只担心一件事;2.每天集中精力几分钟;3.说出或写出你的担忧;4.不管多忙碌，一定要锻练；5.睡个好觉或去享受按摩的乐趣；6.放慢语速；7.不要太严肃；8.不要让否定声音围绕自己，而把自己逼疯；9.让自己彻底放松一天；10.至少记住今天发生的一件好事情