黄朝辉回答了问题 为什么人一大早起来会感觉这么困呢?
要养成良好的休息时间,晚上21点听听轻音乐,有助于睡眠质量的提升。一定要在23点之前睡觉,因为23点-1点是肝脏排毒的时间,如果在这段时间没有进入深度的睡眠,对身体不好呢!早上起来,多想想今天你要干些什么?有事情做,一天…
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