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人的最佳睡眠时间应该是夜里11:00--凌晨2:00之间,被称为睡眠黄金三小时。人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态。10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期.睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下,0…… 查看全文

普通感冒虽多发于初冬,但任何季节,如春天、夏天也可发生,不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。一两天内不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药。补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。吃块黑巧克力。…… 查看全文

“超级食物”抗癌,是真的吗?近年坊间兴起“超级食物”,藜麦、奇亚籽、羽衣甘蓝、蓝莓……超过上百种的食物被追捧,成为关注健康人士的热话。“超级食物”泛指比同类食物含有更丰富营养价值,被认为可以预防或治愈疾病,甚至有抗癌的能力,但其实它并没有一些特定的入选标准,可以说只是迎合市场的宣传字眼,暂时缺乏足够的科学理据去支持。根据英国CancerResearchUK所…… 查看全文

番石榴上火吗?好处有很多番石榴是一种营养特别丰富的水果,特别是维生素C及B族维生素的含量更是居于很多水果之首,因此现实生活中有很多人都喜欢吃番石榴,那么吃番石榴都有哪些养生保健功效呢?营养学家认为番石榴是一种全身都是宝的水果。番石榴皮、根、花都可以入药。晋人潘岳在《安石榴赋》中赞石榴“御机疗渴,解酲止醉”。认为番石榴本身是一种药用价值和食用价值都很高的水果。…… 查看全文

夏季护肤勿踩四大“雷区”一、控油误区:一到大热天皮肤总是感觉油腻腻的,多用冷水洗几次脸就好了,皮肤很油,护肤品都不吸收,用了也白用!皮肤越油说明越缺水,水油失衡造成的!经常出汗给你肌肤不缺水的“错觉”,但其实日晒、空调房、甚至防晒霜都在时时刻刻夺走肌肤水分,油腻只是表象。如果觉得油腻,可以选择较为清爽的凝露或者乳液来进行保湿。过冷的水温会导致皮肤干燥会引起皮…… 查看全文

柚子皮怎么吃中医认为,柚皮是可以食用的,它不但营养丰富,而且还具有暖胃、化痰、润化喉咙等食疗作用。肉末柚子皮1.将柚子皮表面的黄色部分削去,放入锅中,加入适量的水,煮至柚子皮完全吸进水分2.将煮好的柚子皮捞出,待不烫手后将里面的水分挤出,放入清水中浸泡一个晚上3.再将浸泡后的柚子皮放入水笼头下,一边挤压一边清洗,直至将里面的苦味完全清洗干净4.将处理好的柚子…… 查看全文

夏季如何养生原则一:健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。原则二:清热消暑夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。原则三:补养肺肾中…… 查看全文

很多人有气血不足的表现,那么男人气血不足怎么办?男人气血不足吃什么好?1、南瓜要想补血,在日常生活中不妨多吃南瓜,这种被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的食品具有很好的补血功效。现代医学研究发现,在南瓜中含有大量的植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸等,除此之外还有钴,它是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作。在南瓜中还含…… 查看全文

猫妈必知猫洗澡的一般程序猫咪非常的可爱温顺,养猫是宠友的人生一大乐趣。很多猫猫都不喜欢洗澡,有的甚至还会产生恐惧的心理,另外,洗的时候一定要避开鼻子。猫的鼻腔比较短,而且天生的技能里面,大部分品种的猫是不会水的,特别容易呛水。1、首先洗澡之前一定要用棉花把猫咪的耳朵堵住。2、可以再开始洗前提前将猫咪关进吸收间一会儿,适应环境。3、先将猫猫的毛发梳顺,把打结的…… 查看全文

灰指甲指甲变厚首先考虑灰指甲,又称甲癣,是由于真菌传染到指甲或趾甲所致;必须说明的是,指甲中是没有神经和血管的,所以一般的外涂治脚气药对灰指甲是无效的;临床治灰指甲多采取口服抗真菌药或外用封包治疗;内科疾病主要是影响血液循环的肺部疾患;指甲是离心脏最远的部位,因此必须有正常的供血;当出现肺心病等,导致远端供血不足时,就会出现指甲变厚的情况;与灰指甲相比,这类…… 查看全文

酷暑难耐,如何应对“热伤风”?一旦得了热伤风,初期时可用葱白3至4根,煎汤频服,或服用藿香正气水。如果病情发展到下呼吸道感染,要及时到医院就诊。酷暑时节,由于人体的新陈代谢加快,为了散发体内的热能,人体的表皮血管和汗腺孔扩张,所以出汗量会增加,这时人们往往会开着空调、风扇入睡、用凉水冲浴、骤然进入温度很低的房间,殊不知,这样很容易患上“热伤风”。一、热伤风病…… 查看全文

养成适时护眼好习惯眼部保健可不能随便廉航当道,搭乘飞机愈趋普遍,不论外游或公干,不少人都知道要注意身体健康状况,例如小心水土不服,但很多时都会忽略了眼睛保健事宜。尤其佩戴隐形眼镜人士,建议他们在机舱内最好不戴隐形眼镜,可免因舱内湿度过低而出现眼睛干涩及视力下降等不适。在机舱内若感到眼干,应滴用无防腐剂的人工泪液,帮助保湿。身处干燥地区时,也可采取这方法。不论…… 查看全文

艾叶不只用来艾灸中医认为,艾叶有理气血、除寒湿的作用,是不可或缺的一味中药材,也是平常人们居家保健的常用之品,可泡脚、艾灸,以及制作美食。止痒:艾叶外用有祛湿止痒、抑菌的作用。湿疹导致的皮肤瘙痒、脚部细菌滋生引起的瘙痒,可用艾叶煎水,清洗、浸泡。治疗风湿痛:艾叶有活气血、逐寒湿、温通经络的作用。用菊花与艾叶一同制作成护膝以及护腰垫,可以缓解关节红肿、酸痛、僵…… 查看全文

嘴巴上火起泡怎么办?快速给嘴巴降火嘴巴上火起泡怎么办?上火有很多症状,嘴唇起泡就是其中之一。嘴唇起泡不但让人难受,而且有损个人形象,特别是冬天,还可能导致嘴唇冻裂。因此,嘴唇因上火起泡后,不可掉以轻心,症状比较轻的,可以自己养护调理一下,如果情况严重,就要及时就医了。柚子上火时,吃柚子是最好的选择之一,柚子味道甘甜、水分充足、富含大量VC,可以有效解决上火等…… 查看全文

气血不足的表现气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气血不足的表现1气血不足即中医学中的气虚和血虚。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚会面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足的表现2天生气血不足。这类人皮肤颜…… 查看全文

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