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实用游泳军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水(立泳)、水上救护、武装泅渡、反蛙泳(仰泳)。竞技游泳是指有特定技术要求,按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳,以及接力游泳比赛游…… 查看全文

对心血管的作用:游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用,在水面游泳时,身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg,潜水时随着深度的加大,物理条件的变化,压力还会增大,游泳速度的加快也会加大压力负荷,心房和心室的肌肉组织能得到加强,心腔…… 查看全文

1、换气动作越小越好2、游泳动作越协调越好3、游泳速度越均匀越好4、对於前进有效的动作都是加速的5、对於前进无效的动作应放松肌肉6、掌握良好的初速有利泳速增进7、永远划是静水8、前进阻水横断面积越小越好9、有效动作阻水横断面积越大越好夏天里去游泳当然是最好不过的运动方式了,成人学游泳只要掌握了窍门自然会学... 查看全文

男人都喜欢夏季晚上陪老婆逛街,为了看到一双双纤细的美腿,作为女性那你是不是很想拥有和腿模一样的双腿呢?在夏季瘦腿是个不错的季候,大概你也想过要瘦腿就要去活动,但是在外面轻微一活动就会出许多汗,并且热的受不了很容易就会中暑。我们也可以接纳另外要领,而在夏季我有一个让你又可以活动瘦腿并且不会中暑的要领,那便是去游泳馆用游泳的要领来减去你双腿的脂肪。那样做我们泡在…… 查看全文

一、补充运动饮料训练后,身体能源物质的补充、恢复则是保证训练的物质基础。没有充分的物质能源的恢复,训练就达不到理想的效果。但是由于我们无法控制运动员的饮食(非住校制,运动员在家吃饭)因此,我们在训练中通常让青少年运动员适量饮用含盐的运动型饮料。其饮用方法是:把少许食盐和优质口服液与蒸馏水或矿泉水相溶,盛于磁化杯中。训练之后,先饮用磁化矿泉水,可补充身体所需水…… 查看全文

Alsoknownasfrontcrawl,thisisthefastestandmostenergy-efficientofallswimstrokes.Assuchitisthefavoriteofmanyfitnessswimmersandtriathletes.自由泳也叫爬泳,最快最有效的泳姿!Thisisoftenthe... 查看全文

Q:为什么要带泳镜?A:保护双眼免受氯气及海水侵蚀;增强在水底的视线;有些泳镜具有适用于户外游泳特殊防紫外镀膜。Q:为什么要带泳帽?A:一般来说,各大泳池卫生起见,都会要去带泳帽。保护头发免受氯气及海水侵蚀。关于泳衣的保养·使用后立即将泳衣用冷水冲洗。·手洗。切勿机洗或烘干。·勿放潮湿处。·暴晒... 查看全文

游泳运动对提高人的心肺功能有显著作用。人体在水中受到水的压力,水深每增加1米,每平方厘米体表面积所受到的压力要增加0.1个大气压。人站在齐胸深的水中,感觉呼吸急促,比在陆上费力,是因为胸腔和腹腔受到水的压力,这就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。经常进行游泳锻炼,可增强呼吸系统的机能,扩大胸部活动幅度,增大肺的容量。游泳时,由于人体处于平卧姿势,水对…… 查看全文

由于下水之前暖身运动做得不够或是长时间浸泡在水中,又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩而引起痉挛所致。遇到抽筋时,应镇定情绪,不要慌张,并请求同伴援助。1.游泳时发生抽筋,最重要的是保持镇静,动作千万不能乱,在呼人救援的同时,可以自己设法解脱。2.手指抽筋时,可手握拳头,再用力张开,这样快速交替做几次,直到解脱。手掌抽筋时,可用另一只手掌用力猛压抽筋的手掌,同时做振颤…… 查看全文

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