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首先,我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动,有助提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的 肌肉 。尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你“ 脱胎换骨 ”。在水中 查看全文

1.首先要看泳衣材质的密度,至少要达到48针以上的密度,这样的布料才能使泳衣既透气又不太粘身。 如何挑选泳衣及分辨泳衣的优劣2.查看泳衣成分标签,其中氨纶应该占18%—20%,锦纶占80% 查看全文

筒式泳装显得较为别致,它的衣身呈筒状,加上吊带,有的 筒式连体泳衣 吊带是可拆卸的。这种泳装能降低胸部和臀部的透明度,高裁的底边可以使腿部线条显得长一些。 文章标签:     查看全文

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12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量  每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要 查看全文

秋季运动的十个小常识 秋季秋高气爽,是锻炼身体的黄金季节,但是秋季锻炼也要多加讲究的,正确运动才能养生,做错了反而伤身哦!专家指出,秋季气候条件与夏季不同,大家应及时调整健身习惯,掌握正确的锻炼方法, 查看全文

游泳注意事项:(1)游泳时,必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时,都不宜参加游泳,女性月经期一般也不应游泳。(2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时,不宜立即下水游泳。(3)游泳前应做好充分准 查看全文

冬泳是指 冬季 在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区:气温以17℃ 查看全文

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